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▲紅豆水可消水腫。(圖/翻攝自Pixabay)
記者曹悅華/採訪報導
肥胖一直是女人天敵,因此網路上流傳「紅豆水可以幫助女人減肥」,還能送妳完美小V臉,對此,中醫師表示正確飲用的確能消水腫,不過還是存在但書,聽聽看專業的怎麼說吧!
紅豆富含鉀離子,利水、利尿程度加,可有效消水腫,也因為其顏色,套用中醫「五色入五臟」概念,赤色入心,故對血液和心臟方面的保養頗有成效。
世峰中醫診所院長陳世峰表示,紅豆清熱解毒,利水效果良好,製成紅豆水的確能幫助民眾達到消水腫目的,不過本身就體型瘦弱、四肢冰冷或是沒有血色等「陽氣不夠者」,不宜飲用紅豆水,因為利水效用發揮後身體反而更虛,會影響健康;腎臟有問題的也要小心食用,因其鉀離子含量高,利水過度也會使腎臟負擔加重。
針對紅豆水調配比例,陳世峰中醫師建議一天1000C.C水搭配200公克內的紅豆,可視個人預期效果做調整,如果將紅豆換為利水效果更加且能夠抑制發炎效果的「赤小豆」,因為它本身是中藥材,比例該變為30克赤小豆,亦可搭配其他藥材,像是茯苓20克,可強健脾胃,或是桂枝10克,可以達到溫養、增強膀胱的功效;此外,若是月經來時容易水腫的體質,也可酌量使用紅豆水、赤小豆水來調養
陳世峰提醒,煮紅豆水時,只要把紅豆消水腫成分煮出來即可,不要煮到澱粉跑出來,保持顆粒狀態最佳,中醫角度也建議直接去清液來喝,無須連同紅豆一起吃。最後醫師也叮嚀,紅豆水雖能立即性消水腫,但無法確實瘦到脂肪,當多餘水分被利掉後,想要真的瘦必須搭配運動。
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世峰中醫診所院長陳世峰表示,紅豆清熱解毒,利水效果良好,製成紅豆水的確能幫助民眾達到消水腫目的,不過本身就體型瘦弱、四肢冰冷或是沒有血色等「陽氣不夠者」,不宜飲用紅豆水,因為利水效用發揮後身體反而更虛,會影響健康;腎臟有問題的也要小心食用,因其鉀離子含量高,利水過度也會使腎臟負擔加重。
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